Zajímavosti
Otestujte svoje zdraví
OTESTUJTE SVOJE ZDRAVÍ:
· Jím denně dvě porce zeleniny ( 200-400g )
· Jím denně jednu porci ovoce ( 100-200g )
· Omezuji evidentně nezdravé...
Denní plán
SNÍDANĚ: je velice důležitá, protože se tak nastartuje tělo po noci. V žádném případě ji
nevynechávejte, protože vám nepomůže její vynechání k hubnutí. Snídaně by měla tvořit cca 25% denního příjmu.
Vhodné potraviny: ke snídani ovesné kaše (s ovocem, semínky), müsli...
Pohanka
POHANKA
Pohanka je přirozeně bezlepková potravina a prodává se loupaná, neloupaná, lámanka i jako mouka.
Pohanka obsahuje pro člověka důležité minerály, vitamíny a vlákninu, čímž přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a k prevenci ateroklerózy. Dokáže udržet pružné cévy, stimuluje...
